心学干货丨勇敢的人先享受世界

时间:2023-09-21浏览:1402设置

勇敢的人先享受世界

很多时候我们总会问自己,到底想成为什么样的大人。大部分的标准答案也许都是成功的,可是现实往往不尽如人意。大部分人都质疑自己的迟钝、平庸、错误、遗憾,甚至是样貌身材。人生是旷野,不是轨道。在这些问题的背后也有着许多的心理学效应,今天小心晴就给大家带来了一些心理学干货,快一起来看看吧!


聚光灯效应

在日常生活中,你有没有这样的经历:演讲忘词、走路摔跤后四处张望,异常尴尬。事后回想起来,还总是难以释怀,总觉得那些丑态百出的样子会永远成为别人的笑柄。这就是所谓的聚光灯效应,也叫焦点效应。这种心理现象的表现是我们会普遍高估别人对我们的关注程度,很在意自己给别人留下了什么印象,导致我们总是认为别人对自己的关注度很大,但实际上并非如此。因此在日常生活中,我们应当适当放松自己,不要让自己过于紧绷,这样才能更好地完成自己的学习或者工作。

鸵鸟心态

鸵鸟其实是一种非常强大的动物,一般猛兽都跑不过它,但它在遭遇危险时,会把头埋在沙坑里,蒙蔽自己的视线,自以为安全,却导致最后被捕杀。在日常生活中很多人遇到困难会变得消极,逃避现实,推卸责任,自欺欺人,这就是鸵鸟心态。很多人在遇到困难且不自信时就会出现鸵鸟心态,但只有摒弃这种心态,拥有直面困难的勇气,才能成为更好的自己。

费斯汀格法则

美国社会心理学家费斯汀格有一个很出名的判断:生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应而决定的。换而言之,生活中有10%的事情是我们无法掌握的,而另外的90%却是我们能掌握的。因此当我们遇到困难挫折时应该调整好心态,避免影响后面的工作与学习。除此之外,乐观的心态、好的抗压能力也是制胜的法宝。

白熊效应

白熊效应又称为反弹效应,源于美国哈佛大学社会心理学家的一个实验,他要求参与者不要想象一只白色的熊,然而参与者很快就想象出一只白色的熊。简单地说,越不让人想一件事,他就越去想。这也是所谓的自我暗示。在生活中,我们经常会用到自我暗示,例如考试前提醒自己不要紧张,反而更容易紧张,这便是一种否定性暗示,很容易使自己踏入白熊效应的陷阱中。因此我们要学会用肯定来代替否定,运用自我暗示这种强大的力量不断肯定自己,这样才能迎来属于自己的高光时刻。

很多时候我们总会怀疑自己,但是小心晴认为人生是用来体验的,不是用来演绎完美的,慢慢接受自己的迟钝与平庸,放下焦虑,与不完美的自己和解,满怀信心又大步前进,记住:勇敢的人才能先享受世界!

文稿:心协新媒体中心 周游

海报:心协新媒体中心 莫雨鑫

排版:心协新媒体中心 郭泓泽

审核:心协林乐怡 章信焓 杨舒文









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